Тэмдэглэл 56: Хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалья!

Монголд гэнэт хүйтэн болж ханиад, томууны \Influenza\ улирал эхэллээ. Та бүхэн ямаршуухан байна? Өнөөдөр хүүхдүүдтэй хамт байдаг тa бүхэнд энэ хүйтний улиралд анхаарууштай зүйлийн талаар бичмээр санагдлаа.

Энэ бол багш та нарын болон хүүхдүүдийн төлөө юм.

Influenza болон ханиадны вирус нь голчлон халдварлах замаар тархана. Жишээ нь ханиалгах, нэг ханиалтаар 10000 вирус метр хүртэлх зайтай үсрэх боломжтой. Аймар байгаа биз. Багш хүн хүүхдүүдтэй байнга хамгийн ойр байдаг. Тийм учраас хамгийн анхааралтай байх байх хэрэгтэй болов уу.

①    Ангид агаар оруулах (Вирус тархахгүй орчинг бүрдүүлэх )

Тогтсон цагт агаар оруулах.

2 цагийн хичээл завсарлаад 5минут ... Монголын өвөл их хүйтэн болохоор дулаан хувцас өмсөх.

②    Гар угаах .... ам зайлах (Вирусаас хамгаалж)

Гаднаас орж ирэээд савангаар гараа угаах, амаа зайлах.

Амаа зайлахдаа, давстай ус ба цайгаар зайлвал илүү үр дүнтэй.

Хоол идэхээс өмнө бас зайлаарай ...

Ширээ болон автобусны бариулнаас вирус наалдах болно.

Өөрсдөө өөрсдийгөө сэргийлцгээе. Хүүхдүүдэд бас нь чухал.

③    Биеийн эсэргүүцлээ сайжруулах (Вирусаас хамгаалж)

Эрт унтаж эрт босох, зөв хэвшлээр амьдрах.

Амин дэмтэй хоол хүнс хэрэглэх.

Шаардлагатай хөдөлгөөнт дасгал хийх.

④    Амны хаалт ( халдвар авахаас сэргийлэх)

Ханиад хүрсэн л бол заавал маск хэрэглэх.

Өөрөө халдвар тараахаас сэргийлэх үүднээс..

⑤    Ангийг чийгтэй байлгах (Вирусаас үржихээс хамгаалж)

Вирус нь хуурай нөхцөлд хурдан үрждэг.

Өрөө чийгшүүлэгч уур гэх мэт үнэтэй зүйл хэрэглэлгүйгээр хувинд ус хийн тавихад л үр дүнтэй юм. (Гал гарсан үед ч хэрэг боно.)　

гэх мэт энгийн зүйлүүд боловч заавал дагаж мөрдвөл эрсдлийг эрс багасгана. 

Мөн сурах бичгээ эргүүлэхдээ хуруугаа шүлсдвэл вирус халдах нөхцөл бүрдэнэ... Бүгдийн эрүүл мэндийн төлөө энэ мэт жижиг боловч зохисгүй үйлдэл хийхгүй байцгаая. Зам дээр шүлсээ хаях ч мөн адил. Насанд хүрсэн хүмүүс шүлсээ хаях нь их харагддаг, энэ нь бас вирус тархах нөхцөл бүрдүүлж байна. Хамгийн аймшигтай нь аминд ч хүрэх аюултай сүрьеэ өвчин Монголд их байх юм. Сүрьеэ нь халдварт өвчний нэг учир сэрэмжтэй байцгаая! Үргэлж хүүхдүүдтэйгээ хамтдаа эрүүл энх байцгаая!　

第56回　子どもたちの健康を守ろう！

　モンゴルも急に寒くなり、風邪やインフルエンザの季節になりました。みなさん、体調はいかがですか？

　今日は、子どもと接する仕事をするうえで、特にこの季節、気を付けなければならないことを書きたいと思います。これは、先生自身の身を守るため、そして、子どもたちの身を守るためです。

　インフルエンザ・風邪などのウイルスは、主に飛沫感染によって、広がっていきます。例えば、咳をする。1回の咳で万個というウイルスが何メートルも飛び散ると言われています。恐ろしい話です。教師と言う仕事は、子どもたちとの距離が近いので、特に注意をしなければなりませんね。では、どういうことに気を付ければいいのでしょうか？

①    教室の換気（ウイルスを繁殖させない環境を）

定期的に換気をしましょう。

2時間授業が終わったら、5分くらい空気の入れ替えを。。。

モンゴルの冬は極寒なので、暖かい服装でしましょう。

②    手洗い・うがい（体内にウイルスを入れないために）

外出先から帰ったら、石鹸で手洗い・ガラガラうがい。

　うがいは、塩水やお茶ですると効果的とも言われています。

食事の前も忘れずに。。。

机やバスのつり革などを触るだけでもウイルスは付着します。

自分の身は自分で守りましょう。子どもたちへの指導も大切。

③    体力作り（ウイルスに負けない体力を）

　日ごろから早寝・早起き、規則正しい生活を。。。

栄養のある食事を。。。

適度の運動も必要です。

④    マスクなど（ウイルスを広げないために）

風邪ひいた？と感じたら、早めにマスクを。。。

　自分からの感染を最小限に抑えましょう。

⑤    教室の加湿（ウイルスを繁殖させない環境を

風邪やインフルエンザのウイルスは、乾燥を好むと言われています。

　加湿器なんて高価なものがなくても大丈夫。

　教室にバケツに水を入れて置くだけでも効果があります。

（火災の際に防火用水としても役立ちます。）

などなど、あります。

他には、教科書やノートのページをめくるのに、指に唾をつけてしていませんか？これは、教科書・ノートにウイルスを付着させ、子どもたちがその場所を触ると。。。子どもたちの健康のためにもやめましょう。

路上での唾はきも同じです。唾はきは、小さな子どもでしているのは、あまり見かけませんが、大人たちはよくしていますよね。そう、これもインフルエンザなどのウイルスを蒔いているのと同じです。そして、もっと恐ろしいのは、モンゴルで多い病気の一つ、結核です。この病気は、命にもかかわります。結核もインフルエンザなどと同じ飛沫感染の病気なので、気を付けましょう！

　いつも元気に、子どもたちと過ごしましょう！